安全第一！怪我防止のための安心・安全筋トレ法！

こんにちは！たかしです！

この記事を読めばあなたは

街を楽しそうに

歩いている

リア充に仲間入り

です！！

彼女がいない人からすると

リア充は

羨ましいし

自分もなりたいはずです

また

リア充の人でも

今すれ違ったカップルは

自分たちよりもおしゃれで

楽しそうだったとか

自分よりも

あの彼氏の方が

スタイルが良くて

羨ましかったりします

でも大丈夫です！

この記事を読めば

あなたは

誰にも負けない

最高の彼氏や

たくさんの女の子から

モテる男に

なります！

この記事を読まなかったあなたは

すれ違うカップルに

嫉妬したまま

何も変わらず

リア充であっても

すれ違うたびに

他のカップルの方が

良いように思うでしょう

そのうち

自分が嫌になり

彼女とも

別れてしまうでしょう

その後も彼女が

できないまま

生涯孤独のままでしょう

そこで今回は

細マッチョになるために

日々トレーニングを

頑張っているあなたに

安全第一！

必ず怪我しない

トレーニング方法を

お伝えします！

トレーニングをするにあたり

怪我はつきものでありますが

絶対に起こしたくない

ですよね

怪我すると

何ヶ月も

トレーニングできず

日々の努力が水のあわです

せっかくついた筋肉も

一瞬で

無くなってしまいます

そこで

絶対に怪我を

防止できる方法として

１つ目に

自分に合わない

トレーニングを

無理にしないことです

自分が憧れている人が

そのトレーニングを

していても

自分がやると

違うところが痛くなる

何かやりにくい

という時は

やりたくても

絶対に

やってはいけません

日々の蓄積により

ある日突然に

関節がおかしくなったり

筋肉に異常が

起きてしまいます

２つ目に

ちゃんとホームを

意識していても

早く筋肉を

つけたいばかりに

重たすぎる重量を

扱ってませんか？

ホームがちゃんとしていても

重量が自分にあっていなければ

当然怪我を引き起こす可能性が

高くなります

当たり前のことを

言っているように

みえますが

案外みなさんは

筋肉に

見合っていない重量を

扱いトレーニングされています

ダンベルが重すぎて

体が振られていたり

ピンポイントで

目的の筋肉を

刺激できていなかったり

します

重たいものを扱うと

もちろん関節に

負担がかかります

しかも

筋力が弱ければ

なおさら

関節に負担がかかります

そして

関節を痛めてしまい

本末転倒です

まとめると

必ず怪我防止できる方法として

1、自分に合う

   トレーニングをする

2、自分に見合う

   重量設定をする

ということです！！

では、最後に今すぐ！

自分の関節を触ってみましょう！

今回は最後まで読んでいただき

ありがとうございました

                                     たかし