松田翔太も実践！？黄金ムーブ法！
こんにちは！たかしです！
この記事を読めばあなたは
全ての時間を
有意義に使うことが
できるようになり
リアルに
充実した日々を
手に入れることが
できます！
人生は無限ではありません！
人は必ず
この世から去る時が来ます
時間は限られているなら
有意義に使った方が
絶対いいですよね！
友達のインスタを見たとき
「あ〜いいなぁ〜」
「自分もこんな彼女欲しいなぁ〜」
自分も
こんなことしたい！
誰もが一度は思ったことが
あると思います！
そう思ったあなたなら
自分が友達から
羨ましがられる側に
なれます！！
勉強もバイトも遊びも
全てが快調！
自慢の彼女ができ
インスタに
バンバンあげられるでしょう！
大学の冬休みに
彼女と2人で
ディズニーランドに
遊びに行く！！
ディズニーランドで彼女と
パレードを見た後に
夜にミッキーと一緒に
写真を撮ったり
スペースマウンテン
に乗って
2人で叫んでみたり
夜にホテルのご飯を
2人で食べたり
ディズニーランドで
彼女と撮った写真を
インスタに投稿したら
ずっと羨ましかった友達から
「めっちゃイイね！
羨ましい！」と
返信されたり
投稿にイイね！を
されたり
あなたは
今まで思い浮かべていた
リア充生活を
送ることができ
30分間の
ゴールデンタイムを
有意義に使えたから
今があるんだと
思うでしょう！
これからのあなたの生活は
リアルに充実
します！！
この記事を読まなかったあなたは
無駄に過ごす時間が
多くなり
気づけば
学生生活最後の
クリスマスを
1人で
過ごすことに
なるでしょう！
あの時
あれをやっとけば
これをしとけば
もっと時間を有意義に
使っていれば......
後悔しても
もう遅いです
時間は決して
戻っては来ません！
悲しいですが
あなたは
一生悔やみ続けるでしょう
そして
それから先も
時間を有意義に使えることは
もうできないでしょう
自分に自信を持てず
何もできないまま
人生の時間を
全て使ってしまうでしょう
そこで今回は
ゴールデンタイムを
有意義に使える
とっておきの方法を
お伝えします！
名付けて
TKS's 黄金ムーブ法
です！
そもそも
30分間の
ゴールデンタイムって何？
と思う人がいますよね
簡単にいうと
トレーニング後の30分間は
潰れた筋肉を戻そうと
するため
タンパク質を全て
筋肉の再生に
使ってくれる
最高の時間です！
そのため
運動後30分以内に
タンパク質を摂取すると
筋肉がマックスにつく！
ということです！
そこで
TKS's黄金ムーブ法は
ただ
タンパク質を摂るだけでなく
タンパク質と一緒に
ビタミン 炭水化物を
摂ることを
オススメします！
なぜなら
ただタンパク質を
摂取するのだけと
タンパク質と一緒に
他の栄養素を
摂取するのとは
格段に
タンパク質を
吸収する量が
変わってくるからです！
例えば
運動後は
プロテインだけ飲む人より
プロテインと一緒に
おにぎりを食べる人のほうが
筋肉の再生スピードが
大きく変わります！
具体的に
僕がオススメするメニューは
タンパク質多く含む
炭水化物を多く含む
パンやおにぎりを
食べることです！
炭水化物でエネルギー源を
補うことで
タンパク質の吸収を促進させ
筋肉の発達を
より
早めることができます！
トレーニング後30分以内に
タンパク質と炭水化物を
同時に摂取することは
筋肉を発達させる
黄金ムーブです！
では最後に 今すぐ！
手をグーパーグーパーしてみましょう！
明日からのトレーニングに
気合いが入ります！
今回は最後まで読んでいただき
ありがとうございました
たかし
